Persoonlijk voedingsadvies

Gezonde voeding is naast voldoende beweging en bewustwording, één van de 3 pijlers die bijdraagt tot een gezonde leefstijl.

Wil je weten hoe je gezond eet, hoe je een lekkere en toch gezonde maaltijd kan klaarmaken, wil je graag enkele kilootjes kwijt maar lukt het jou niet alleen? Heb je soms last van het jo-jo-effect?  Of wil je graag op een gezonde manier in gewicht aankomen?

Diëtiste Jolinde helpt je graag verder aan de hand van individuele begeleiding. Zij helpt jou om een persoonlijke en realistische middenweg te vinden. Met haar deskundig advies en luisterend oor is ze de sleutel tot een succesvol resultaat. Neem samen met haar de start naar een nieuwe, gezonde leefstijl die je levenslang kan volhouden! Er wordt niet gewerkt met vaste methoden of schema's, maar er wordt gekeken welke voeding er het beste past bij jouw gewoonten en voorkeuren.

Daarnaast begeleid ik niet alleen mensen die meer willen weten over gezonde voeding of mensen met overgewicht & obesitas, maar begeleid ik ook sporters (recreatief & competitief), mensen met een hoge bloeddruk & cholesterol, spijsverteringsproblemen, allergieën en intoleranties en zwangere vrouwen & borstvoeding.

Wie kan bij mij terecht?

• Vermageren en bereiken van een stabiel gewicht
• Gezonde voeding
• Cholesterolarme voeding
• Voeding bij hypertensie
• Voeding bij Diabetes
• Laag-FODMAP-dieet
• Vegetarische voeding
• Voedingsadvies bij kinderen
• Gezond bijkomen in gewicht
• Voedingsadvies tijdens of na de zwangerschap
• ... 

Werkwijze

• 1. Intakegesprekken met evaluatie lichaamssamenstelling

  We leren elkaar kennen en bekijken samen de invloed van enkele persoonlijke factoren (beroep, beweging, medicatie en medische achtergrond, thuissituatie, gewichtsverloop, motivatie en verwachtingen e.d.) die je individueel advies mee zullen bepalen. We bekijken je huidige eetgewoonten zodat we het voedingsadvies op jouw gewoonten kunnen afstemmen. We analyseren je lichaamssamenstelling en bepalen je streefdoel. We bespreken je eerste actiepunten. Dit gesprek duurt gemiddeld 1 uur.

• 2. Uitleg Voedingsschema

  Om deze tweede consultatie te starten kijken we naar hoe jij die eerste periode hebt ervaren. Wat ging er goed? Wat ging er minder goed? Wat zorgde ervoor dat je de juiste/onjuiste keuze maakte? Daarnaast krijg je ook jouw individueel advies op maat, aangepast aan je levensstijl, beroep en activiteiten in de vorm van een voedingsschema waar je meteen mee aan de slag kan. We gaan dieper in op jou doel en wensen en bespreken de volgende actiepunten. Dit gesprek vindt plaats 2 à 3 weken na het intakegesprek en duurt een half uur.

• 3. Opvolgconsultaties

  Ik volg je verder op bij het streven naar jouw doel!

  We bekijken samen hoe je gezond inkopen kan doen. Welke keuzes je beter wel en niet maakt. Zo wordt er uitleg gegeven over de interpretatie van etiketten van verpakkingen. Ik geef je gezonde en lekkere recepten mee. We bespreken de moeilijkheden en zoeken samen naar een oplossing. Waarop kan je letten bij speciale aangelegenheden, op reis en hoe leer je luisteren naar je maag? 

  We volgen steeds de evolutie in je lichaamssamenstelling en sturen bij waar nodig. Deze sessies vinden plaats naargelang jij dat nodig acht. Elke sessie duurt zo'n half uur.